تصویری از یک چهره نقاشی شده که در فصل زمستان دچاز اختلال افسردگی فصلی شده است

افسردگی فصلی چیست؟ و چگونه اختلال افسردگی فصلی را درمان کنیم؟

افسردگی فصلی افسردگی فصلی یا seasonal depression یکی از انواع اختلالات خلقی است که فرد مبتلا در بیشتر روزهای سال از سلامت روان طبیعی برخوردار است اما در یک دوره زمانی مشخص به ویژه در روز‌های تاریک و کوتاه پاییز و زمستان علائم اختلال افسردگی …

اضطراب اجتماعی چیست؟ راهکار های درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

اضطراب اجتماعی چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی (social anxiety disorder) یکی از انواع مختلف اختلالات اضطرابی است که در گروه های سنی و فرهنگ های مختلف یک مشکل شایع روانشناختی محسوب میشود. بر اساس مطالعات انجام شده در این حوزه 13 درصد افراد در دوره …
روش های تقویت حافظه با جمع آوری اطلاعات مفید و مناسب روح

تقویت حافظه مهمترین چالش بشر است. چطور حافظه را تقویت کنیم؟

تقویت حافظه: تقویت حافظه قطعا اگر مهمترین تلاش و خواسته عمومی بشر نباشد در جمع مهمترین تلاش های انسان است. این روزها همه می‌دانیم که تقویت حافظه عاملی موثر در بهبود عملکرد ما است. به عبارت دیگر ضعف حافظه می‌تواند تمام جنبه‌های زندگی را …
تصاویری گرافیکی از حالت هیپومانیا در انسان

هیپومانیا چیست؟ چگونه بر اساس نشانه ها هیپومانیا را بشناسیم و روش های درمان آن چیست؟

هیپومانیا چیست؟ هرگاه صحبت از هیجا‌ن‌های منفی مانند غم یا خشم می‌شود همه می‌دانیم که تجربه افراطی آن‌ها دردسر ساز است و معمولاً تلاش می‌کنیم از آن‌ها اجتناب کنیم حتی اگر آن هیجان شادی افراطی یا هیپومانیا باشد. بله اگر بگوییم شادی افراطی نیز در…
نصاویر یک کاراکتر نمایشی برای به تصویر کشیدن غمگین بودن

غمگین بودن سم است. چرا غمگین می شویم و چطور از غم رها شویم؟

غم چیست؟ غم نیز مانند شادی، خشم، تعجب، ترس و انزجار یکی از 6 هیجان اصلی است که انسان‌ها تجربه می‌کنند. این هیجان منفی که نقطه مقابل شادی و هیجانی آزار دهنده است معمولاً در پی ناکامی و از دست دادن تجربه می‌شود. مثلاً از دست دادن یکی از عزیزان، از…
تصاویر گرافیکی و نقاشی از یک مرد که بر روی انگشتانش واژه ناامیدی به انگلیسی نوشته شده است

ناامیدی چیست ؟ چرا ناامیدی خطرناک است و چگونه بر آن غلبه کنیم؟

ناامیدی چیست؟ اگر گاهی فکر می‌کنید زندگی ارزش ندارد، امیدی به بهبود اوضاع ندارید و منتظر پیشرفت یا موفقیت نیستید، پس شما نیز ناامیدی را تجربه کرده‌اید. به عبارت دیگر امید و خوشبینی در فرد ناامید بسیار کم‌رنگ و بی‌جان است. نا امیدی گاهی می‌توا…
تصوایر انیمیشنی از فردی که در بین دو راهی برای تصمیم گیری درست گیج شده است

تصمیم گیری چیست؟ چطور راحت تر تصمیم گیری کنیم؟

تصمیم گیری چیست؟ تخم‌مرغ یا پنیر؟ لباس ساده یا راه راه؟ کار کردن یا درس‌خواندن؟ این کار یا آن کار؟این شخص یا آن شخص؟ این‌ها نمونه‌ای از هزاران گزینه‌ای است که در طول روز با آن‌ها مواجه می‌شویم و به واسطه‌ی انسان بودنمان باید دائماً از بین آن‌ه…
تصویری از دست های یک شخص که احتمالا خودکشی کرده است

خودکشی و افکار خودکشی فقط یک کلمه نیست! موضوعی مهم و خطرناک است

خودکشی یا suicide - مشکلی که حتما باید به آن توجه کرد. گاهی برخی از افراد در زندگیشان مشکلات و درد و رنجی متحمل می‌شوند که تحمل آن از ظرفیت و توان فعلی آنها بیشتر است بنابراین ممکن است در این شرایط خودکشی را راهی برای خلاص شدن از آن درد و رن…
تصاویری گرافیکی نشان دهنده احساسات و روحیات یک کودک به خصوص در مورد افسردگی کودکان

افسردگی کودکان چه علائمی دارد و چرا باید به آن توجه کرد؟

آیا افسردگی در کودکان ممکن است؟ بعد از سال‌ها اختلاف نظر در مورد افسردگی کودکان در نهایت مشخص شد که کودکان نیز مانند بزرگسالان می‌توانند به افسردگی و سایر اختلالات روانشناختی مانند اضطراب و... مبتلا شوند و افسردگی در کودک هم به کرات دیده می شود. ا…

اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی ماژور چیست؟

افسردگی اساسی یا افسردگی ماژور چیست؟ افسردگی اساسی | Major Depressive Disorder که به افسردگی ماژور نیز معروف است یکی از رایج‌ترین انواع افسردگی و به عبارت دیگر یکی از اختلالات خلقی به حساب می‌آید. به طوری که در سال ۲۰۱۷ در ایالات متحده نیز …

آرمان سبزنگری

همیشه در آرزوی این بودم که برای کاهش رنج آدم ها گامی هر چند کوچک بردارم. سبزنگری دریچه‌ای سبز است به روی بینش.

چرا که بینش اولین گام تغییر و بهبود است.