تاب آوری یا برخاستن از رنج قانون تغییر، اصل ثابت زندگی است و قطعاً شرایط همیشه به گونه‌ای نیست که ما بتوانیم آن را پیش‌بینی کنیم و در قلمرو امن خود باقی بمانیم. بنابراین گاهی بدون هیچ آمادگی اولیه‌ای با مشکلات ناگهانی مانند تصادف، مرگ عزیزان یا بیماری های لاعلاج، بیکاری، ورشکستگی، بلایای طبیعی و […]
علت افسردگی چیست؟ اگر خودتان یا یکی از اطرافیانتان به افسردگی اساسی مبتلا شده باشید ، احتمالاً در ذهنتان از خود می پرسید چرا بعضی از مردم افسرده می شوند اما دیگران نه؟ در این مقاله قرار است با بیان علت افسردگی به این سوال پاسخ دهیم. افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی جهان […]
افسردگی فصلی افسردگی فصلی یا seasonal depression یکی از انواع اختلالات خلقی است که فرد مبتلا در بیشتر روزهای سال از سلامت روان طبیعی برخوردار است اما در یک دوره زمانی مشخص به ویژه در روزهای تاریک و کوتاه پاییز و زمستان علائم اختلال افسردگی را تجربه می‌کند. با اینکه علایم بعد از اتمام آن دوره […]
اضطراب اجتماعی چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی (social anxiety disorder) یکی از انواع مختلف اختلالات اضطرابی است که در گروه های سنی و فرهنگ های مختلف یک مشکل شایع روانشناختی محسوب میشود. بر اساس مطالعات انجام شده در این حوزه 13 درصد افراد در دوره ای از زندگی خود این نوع اضطراب را تجربه کرده اند. […]
اضطراب عامل مخرب روان: به سختی می توان فردی را یافت که در طول زندگیش اضطراب را تجربه نکرده باشد. چرا که آن نیز هیجانی است مانند غم و شادی و خشم که در نژاد بشر همگانی است. هر یک از این هیجانات در موقعیت های متفاوتی بروز می کنند و به بقا و افزایش […]
تقویت حافظه: تقویت حافظه قطعا اگر مهمترین تلاش و خواسته عمومی بشر نباشد در جمع مهمترین تلاش های انسان است. این روزها همه می‌دانیم که تقویت حافظه عاملی موثر در بهبود عملکرد ما است. به عبارت دیگر ضعف حافظه می‌تواند تمام جنبه‌های زندگی را تحت تاثیر قرار بدهد. برای مثال فراموش کردن مطالب درسی در […]
حافظه چیست؟ همه ما کم و بیش می‌دانیم حافظه چیست. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید بدون وجود آن زندگیمان چه شکلی می‌شد؟ یک روز خود را در نظر بگیرید. از زمانی که از خواب بیدار می شوید تا زمانی که بخوابید در معرض انبوهی از اطلاعات قرار دارید. پست‌های اینستاگرام، پیام‌هایی که با […]
هیپومانیا چیست؟ هرگاه صحبت از هیجا‌ن‌های منفی مانند غم یا خشم میشود همه می‌دانیم که تجربه افراطی آن‌ها دردسر ساز است و معمولاً تلاش می‌کنیم از آن‌ها اجتناب کنیم حتی اگر آن هیجان شادی افراطی یا هیپومانیا باشد. بله اگر بگوییم شادی افراطی نیز دردسر ساز است ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد. […]
غم چیست؟ غم نیز مانند شادی، خشم، تعجب، ترس و انزجار یکی از 6 هیجان اصلی است که انسان‌ها تجربه می‌کنند. این هیجان منفی که نقطه مقابل شادی و هیجانی آزار دهنده است معمولاً در پی ناکامی و از دست دادن تجربه میشود. مثلاً از دست دادن یکی از عزیزان، از دست دادن کار، از […]
ناامیدی چیست؟ اگر گاهی فکر می‌کنید زندگی ارزش ندارد، امیدی به بهبود اوضاع ندارید و منتظر پیشرفت یا موفقیت نیستید، پس شما نیز ناامیدی را تجربه کرده‌اید. به عبارت دیگر امید و خوشبینی در فرد ناامید بسیار کم‌رنگ و بی‌جان است. نا امیدی گاهی می‌تواند واکنش شما نسبت به نتیجه یک کار یا یک تصمیم […]
همیشه در آرزوی این بودم که برای کاهش رنج آدم ها گامی هر چند کوچک بردارم. سبزنگری دریچه‌ای سبز است به روی بینش.
چرا که بینش اولین گام تغییر و بهبود است.